za duzo

domer to gainer mct a nie olej tluszczy dla hardg zdecydowanie za duzo, daj 60-70 g reszte doloz w wegle

czemu za dużo tłuszczy ?

Kogaion bo ogolnie takie proporcje sa lansowane na tym forum, dla hardgainerow nie za duzo tluszczy, a glownie ww pisal o tym rowniez Tyka

ok, w takim razie wyjaśniam: Zrelizowany procent dziennego zapotrzebowania na kalorie, białko i węglowodany został przekroczony o 13% dla białka, 74% (!!) dla węglowodanów, a ogolnie dla kalorii o 22%. Co o tym sadzicie? Za dużo jem? Zamierzam niedlugo zaczac brac bialko, a tu cos takiego :-/

Wedlug mnie za duzo wegli. Wywalil bym nawet 150-200g. Reszta wyglada ok. Odzywek nie potrzebujesz.

ale powiedzcie mi konkretnie co? za duzo bialka tluszczów co jest zle??? wedłog moich obliczeń ta pierwsza i druga dieta zawierają to co ptzrebuje i w odpowiednich ilosciach

Z deczka za duzo kalorii. M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne [...]

Ponawiam apel gdyż ławeczka stoi i się kurzy jedynie, sztanga też się turla po podłodze. A samą sztangą to ja sobie za dużo nie zrobię. Szukam tanich talerzy lub informacji gdzie takowe zdobyć.

cos tam da, ale ile? nie za duzo, tutaj chodzi glownie o lepszy trening

85% za dużo, zmniejsz ciężar i ilość serii. Jaki masz trening?

[...] tej pozycji i dupa. 3boj silowy...hmmmm nie popieram az tak solidnie tej dyscypliny, ale wyniki sa w niej imponujace. Co do ilosci powtorzen to wydaje mi sie ze to roszke za duzo, wytrzymalosc owszem, ale i przmeczenie miesnia. Nie polecam az tylu powtorzen... Taki dorby jestes ze dwiema sie z Toba siluja inni, kurde powinienes sprobowac swoich [...]

nie za dużo? :D

4 megacapsy to za duzo jak na jeden dzien

heh jezeli cos mozna powiedziec o tej diecie to za duzo tych jaj ale moglbys ulozyc cos lepszego patrz posty podwieszone

Aha. Gryf juz znalazlem :P. http://allegro.pl/magnus-extreme-gryf-prosty-180cm-28mm-3-hartow-i1393613690.html Aukcja tego samego uzytkownika. A powiedz , cena ok czy za duzo czy cos ?

kalorie spalasz normalnie jak nie trenujesz na czczo to nie ma wiekszej potrzeby, ale jest to fajny dodatek widocznie za dużo kalorii ładujesz i podlewa

nie no, jak nie spale miesni to chyba nie ma sensu tego brac przed koszem. a jeszcze jedno, 2x po 90 minut w tyg to nie za duzo?

białka nigdy za dużo.

mi chodzi czy partia klata tricps jesd dobra reszte mam ulozoną na inne partie i nie chce w niej zadnych zmian więc nie umieszczam tu. Czyli proponujesz dodac jeszcze cos na trica bo jak robilem kiedys po 20 seri klaty i 15 trica to bylo podobna za duzo więc myslalem ze tak będzie dobrze co inni na to?????????

[...] do dyspozycji tylko sztange hantle ława pozioma skośnai to wszystko a co do treningu to klate i trica w poniedzialek bary bice i przedramie środa a w piątek plecy nogi.Trening 3 razy w tygodniu. Kiedys robilem 6 razy w tygodniu i powiedzmy ze bodajze przy klacie mialem 30 seri ae na to mi wszyscy mówili ze za duzo jak na wiek i wogule mam 16 lat